毎日の生活に欠かせなくなってきているスマホやパソコン、ついつい悪い姿勢、同じ姿勢で見ていると肩や首、背中に痛み不快感が表れます。

肩こりは病気ではないのですが、様々なつらい症状の原因となります。さあセルフチェックをしてみましょう。

首や肩の筋肉は重たい頭部と腕を支えるため、常に緊張しています。 デスクワーク、パソコン、スマホ操作などの下向き姿勢で、首を前に突き出すし覗き込むような姿勢の持続、猫背など、長時間の首や背中の筋肉の緊張により、筋肉が硬くなり、血管が収縮して血行不良になり、筋肉にたまった疲労物質や痛み物質がうまく排出されず肩こりが生じます。

心因性のストレスは、自律神経のバランスを崩し、交感神経が優位に反応し、緊張状態となり、首・肩周辺の筋肉の血管が収縮して血行不良が起こり、筋肉に老廃物がたまって、肩こりにつながります。
コリが深部にあり、マッサージではコリの中心部には届きにくいこりです。

眼精疲労によりものが見えにくくなると、よりよく見ようとして、顔を前に突き出すような姿勢となり、肩や首が緊張状態となり、肩こりの原因にもつながります。

運動不足やタンパク質を取らず、栄養バランスを欠いた過度なダイエットは、筋肉量の減少を招きます。

姿勢を維持するには筋力が必要であるため、筋肉量の減少によって肩こりが起こりやすくなります。